Tekanan darah rendah adalah salah satu penyakit yang sering dialami oleh semua orang. Umumnya darah rendah ini akan berakibat fatal jika tidak segera diatasi, terlebih jika penderita sudah memasuki lansia. Menurut para dokter, langkah yang bisa diambil jika anda mengalami hipotensi yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat. Berikut makanan untuk tekanan darah rendah untuk anda.
Deretan Makanan yang Harus Dikonsumsi Bagi Penderita Tekanan Darah Rendah
Pertama yaitu makanan yang banyak mengandung vitamin B12 yang terkandung dalam kerang, susu rendah lemak, daging-dagingan seperti sapi dan kambing, seta serial. Tidak hanya B12, anda juga harus rutin untuk mengonsumsi kandungan makanan yang kaya akan folat seperti berbagai sayuran hijau, contohnya brokoli dan bayam.
Berbagai macam biji-bijian dan aneka buah segar seperti alpukat, pisang dan pepaya juga sangat bagus untuk dikonsumsi guna mengatasi masalah tekanan darah rendah. Bagi anda yang kurang suka dengan kopi, maka kini ada baiknya untuk sesekali mencobanya, sebab kandungan kafein yang terdapat didalamnya mampu meningkatkan tekanan darah.
Ada sebagian orang yang kurang suka dengan makanan yang asin-asin, namun jangan salah, ternyata mengkonsumsi olahan asin bisa membantu meningkatkan tekanan darah. Disarankan bagi anda untuk tetap menjaga asupan makanan yang asin kurang lebih sekitar 4,5 hingga 5 gram setiap harinya.
Diatas tadi beberapa makanan yang wajib untuk dikonsumsi bagi anda yang saat ini tengah melawan penyakit tekanan darah rendah. Jangan khawatir, dengan mengonsumsi makanan yang sudah disebutkan, maka perlahan mampu mengatasi masalah kesehatan anda tersebut. Namun tetap pertimbangkan takaran dan komposisi sesuai dengan kebutuhan tubuh.